Естественное Лечение Подагра — Ресурсы Для Составления Свободного Плана Диеты Подагра

Так много естественного лечения подагры требует диеты, и каждый страдающий подагрой должен обращать очень пристальное внимание на то, что они едят и пьют. Представьте, насколько полезна база данных о питании на вашем домашнем компьютере; тот, к которому вы можете быстро получить доступ, не заходя в Интернет или справочники на 500 страниц, для поиска питательных веществ в продуктах питания и напитках. И предположим, что эта всеобъемлющая база данных является бесплатной и легко загружаемой? Слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Не в этом дело. Национальная база данных по питательным веществам USDA для Windows, Standard Reference, Release SR20 является бесплатной и легко загружаемой. Это любезно предоставлено Министерством сельского хозяйства США и компанией HeatheTech Inc. На сайте говорится, что есть Mac и портативные версии. Поэтому, если вы используете портативный компьютер, его можно использовать за пределами вашего дома. Существует также 11-страничное загружаемое руководство в Adobe Reader, в котором объясняется, как его загрузить и как использовать базу данных.

В базе данных также можно найти в Интернете информацию о витаминах, минералах, воде, золе, белках, калориях, углеводах, жирах, клетчатке (клетчатке), сахарах, кофеине и других (включая ликопин), пищевых продуктах и ​​напитках. то есть те же питательные вещества, что и в загружаемой базе данных. Там могут быть люди, которые предпочли бы использовать его в Интернете, а не скачать его.

Чтобы загрузить, посетите http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=8964. Прокрутите вниз до места, где написано: «Загрузите базу данных для использования на вашем компьютере с различными пакетами программного обеспечения». Нажмите на это. На следующей странице, которая появляется, нажмите на «pcs20 exe», чтобы загрузить ее. Нажмите «Руководство пользователя», чтобы загрузить руководство пользователя.

КАК ТОЛЬКО МОЖЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ БОЛЬШОЙ GOUT?

Помимо очевидной пользы от быстрого изучения питательной ценности пищевых продуктов для построения бесплатной диеты от подагры. Вот несколько способов.

В более ранних статьях я писал об успехе южноафриканского исследования использования правил диеты с тремя зонами в снижении уровня мочевой кислоты и против приступов подагры у 13 пациентов с подагрой. По сути, на практическом уровне «сделай сам» диета Zone включает в себя определение вашего идеального количества углеводов, белков и жиров, а затем внедрение этих количеств в ваш рацион.

О том, как их обнаружить и реализовать, вы найдете в книге «Вход в зону» (диета «Зона») с дополнительными советами и приемами в книге «Освоение зоны», написанной доктором Барри Сирс. Так же, как многие из необходимых ценностей в продуктах питания. Но таблицы ценностей в книгах не охватывают столько продуктов и напитков, сколько в этой базе данных «Титаник питания».

Количество углеводов, белков и жиров в продуктах можно легко найти в Национальной базе данных по питательным веществам. Для этой диеты вам также необходимо различать моно- и полиненасыщенные жиры и насыщенные жиры. Количество их в продуктах легко обнаруживается в базе данных

Витамин С был довольно хорошо исследован как естественное средство от подагры. Было обнаружено, что уровень мочевой кислоты несколько снижается. В последнем исследовании об этом в 2005 году ежедневно принималось 500 мг витамина С. Витамин С лучше всего употреблять в пищу. Используйте Национальную базу данных по питательным веществам, чтобы найти натуральное содержание витамина С в продуктах.

Вы даже можете узнать, как приготовление, консервирование и заморозка различных продуктов влияет на содержание в них витамина С. (Обычно падает). Вы можете не только просматривать все интересующие вас продукты с помощью базы данных, но вы также можете на этом сайте просматривать списки (называемые отчетами), отсортированные от высшего к низшему, и загружать эти списки на свой домашний или офисный компьютер. Для некоторых исследований это отличная экономия времени. Эти отчеты требуют Adobe Reader.

Это также может быть сделано для подщелачивания минералов, таких как кальций, магний, калий и цинк. И для важных антиоксидантов, которые нуждаются страдающих подагрой, таких как витамин С, витамин Е, селен и бета-каротин.

рН НОМЕРОВ ПРОДУКТОВ

Подщелачивание вашего тела (повышение уровня pH выше 7,0) является важной частью естественного лечения подагры, поскольку теория pH заключается в том, что более щелочное тело делает мочевую кислоту более растворимой и лучше усваивает питательные вещества в продуктах. Один из способов улучшить уровень pH в вашем организме — обеспечить достаточный уровень калия, кальция, магния и цинка.

Все они важны для подщелачивания, но больше кальция может быть больше, так как если ваше тело кислое (низкий уровень pH ниже 7,0), это может привести к удалению кальция из ваших костей. Зачем? РН крови должен быть на уровне 7,365. Организм обеспечит это, даже если ему придется добывать кальций в других местах, чтобы сделать это. Все эти количества минералов в продуктах питания и напитках указаны в Национальной базе данных по питательным веществам.

Какие продукты являются кислыми, а какие щелочными? Визит [http://home.bluegrass.net/~jclark/alkaline_foods.htm] для просмотра значений pH пищевых продуктов в таблицах.

ПУРИНЫЕ СТОЛЫ

Сверхпроизводители мочевой кислоты (в отличие от недоэкстракторов) могут извлечь выгоду из диеты с низким содержанием пуриновой подагры, поскольку ограничение пуринов в пищевых продуктах, вероятно, означает меньшее количество доступных для преобразования в мочевую кислоту. Хотите ли вы содержание пуринов в продуктах и ​​напитках? Посетите http://www.acumedico.com/purine.htm

Gotchem! Три очень полезных бесплатных ресурса подагры, чтобы использовать как часть естественного лечения подагры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *